貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

2021シーンズはレース活動なしでトレーニングのみ。その他日常、子育て、グルメなど

2018-01-14から1日間の記事一覧

ローラー38min / カーズクロスロード

7'30に起きる。朝食食べてからローラー ■38'00min dst13km av20.5km/h 負担3 L3 10min 156bpm 83rpm スプリント×6 166bpmまで 今日はL3のベース走で。 少しづつ、少しづつね。 +スプリントのおまけ。ワット数は恥ずかしい位低いので書きません。 ーーーー…