貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

シーズン3。トレーニング、レースを中心に子育ての日常なども記載。

2018-01-13から1日間の記事一覧

ローラー45min

3月末まで土曜日休み。やっほーぃ。 夕方からローラー。 ■tm45'00 dst15km av20km/h 負担3でスタート。30km/hで213wみたいなのでこれを10min位は維持したいと思いスタート。 3min max162bpm 3min max166bpm 85rpm前後 無理でした。今は3minが一杯一杯。しょ…