貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

オフシーズン活動。日常、子育て、グルメなど

2018-01-08から1日間の記事一覧

お正月休み10/10日目 / 朝一ローラー35min

昨晩に生ハムなどのおつまみを作って久しぶりに晩酌。 朝は6時15分起床。7時過ぎ位からローラー。 ■35:00 dst13.5km av23,1km/h dst7kmまで負担1,残りは負担3でいこうと思いスタート。 負担1 L3 10min 153bpm 95rpm 負担3 L3 5min 155bpm 〃 ラスト1min 164b…