10min dst4km av24km/h 久しぶりに平日にやってみる。 100rpnを目標に汗かかかん程度にサクッと。 まずは週1でもいいので平日にローラーと言う習慣をつけたい所。 その第一歩的な。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー のちにＦＤの調整。 これが手…