貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

オフシーズン活動。日常、子育て、グルメなど

2017-12-04から1日間の記事一覧

オフトレーニング案

さてもう雪が降って実走が厳しくなってきた昨今。 本格的にオフトレ案を。 ○ローラー編 ・11月、12月は一定走をメインに ・1月~3月500km以上を目標に ・短時間高強度のメニューの組み込み (去年これが少なかった。) ○筋トレ編 ・自分が持って生まれたバラ…