4時10分起床。4時35分出発 いつもの河川敷コースを往復。 登りは今日はなし。 行きは一定のペース90rpm位で。 向かい風でテンション下がる。 これもトレーニングやと言い聞かせて進む。 いつもよりも5分以上かかって折り返し。 tm59:56 dst23km av23km/h max…
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