4時頃目が覚めた。 今日朝練せんと後悔するぞと言い聞かせて起床。4時40分に出発 tm1:16:43 dst32km av25km/h max47km/h レースにでてくる序盤の登りを想定したコースで少し強度を上げてやってみた。 最近の登りをダンシングでクリア。 まだまだ下手くそやけ…