tm1,56,45 dst46,67km av24km/h max48,6km/h 4時40分起床。 コンビニにて小さいアンパン5個入りを買って、3つだけ食べる。5時20分出発。 起床した時から体がやや重たかったので、今日は一定走で行こうと。18T、80rpm(やったかな？)、27,8km/hのペース淡々と…