貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

オフシーズン活動。日常、子育て、グルメなど

2017-03-20から1日間の記事一覧

朝35分ローラー / リストランテクレス長沼

三連休最終日。 6時起床。今日は朝一でローラー。35min dst13,50km av22,7km/h max46,2km/h負担2 ブラケット持ち今日もジワジワ上げて巡航をやろうと。 0-5分アップしてから 5-15分は22km/hから28km/hまであげる。今日はギア固定せんと重いギア、軽いギアを…