プランク25秒ー2 バックエクステンション20ー2 腕立て伏せ20ー2 スクワット30ー2スクワットはゆっくりした動作で行う事を意識して。 明日はローラーできるかな。 参加してます↓ クリックして頂けると更新へのモチベーションになります！にほんブログ村