プランク25秒ー2セット サイドエルボー25秒ー2セット 腕立て伏せ20回ー3セット バックエクステンション20回ー3セット スクワット25回ー4今日も頑張れました。 平日ローラーができそうにないのでスクワットもメニューに入れてみた。 気休め的な部分が多いやろ…
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