35min dst12,31km av21km/h max28,9km/h 負担1 ブラケット持ち一週間ぶりに回した。 強度も上げてないのに息が上がるのが早い早い。 しかも100rpm以上回すと左の股関節が痛む始末。なんてこったぃ。 90rpmにして痛まない程度に回す。 フォームと使う筋肉を変…