久しぶりに寝付けず、3時頃に浅い眠りについて7時過ぎに起床。 そこからさっと着替えてローラー。32min dst12,40km av23,1km/h max35,7km/h 負担1 ブラケット持ち5分アップ 25分 メインメニュー30km/h、100rpm前後キープ、 2分ダウン コンディションが良けれ…