貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

2021シーンズはレース活動なしでトレーニングのみ。その他日常、子育て、グルメなど

2017-01-17から1日間の記事一覧

夜ローラー

仕事を終えて保育園へ子どもを迎えに行って、夕食前にローラー。25min dst8,68km av20,6km/h max34,9km/h 負担L バートップ持ち5分アップ 15分ケイデンス100以上キープ 5分ダウンケイデンス100以上キープで軽めのギアで回した。 試しにケイデンスを上げて走…