再び地方へ。 写真は有珠山です。今日は久しぶりに筋トレ。■自重スクワット20×4 ■腕立て伏せ20×3 ■プランク30秒×3 プランクの3本目は30秒できたかな？ ちゅー位きつい。。。 本当はローラーと組み合わせてやっていきたいのが、時間がうまくとれないのででき…