貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

2021シーンズはレース活動なしでトレーニングのみ。その他日常、子育て、グルメなど

2017-01-07から1日間の記事一覧

ポンジャン / 夕方ローラー

毎年この時期恒例のポンジャン(ドンジャラみたいな)をやりました。 まー、盛り上がる盛り上がる。 夕方からローラートレ。■40min dst17,86km av26,7km/h max39,7km/h 負担L ブラケット持ちアップ5分 メニュー30分 15分 28~30km/h ケイデンス85以上 10分 30…