貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

オフシーズン活動。日常、子育て、グルメなど

2017-01-06から1日間の記事一覧

地方へ / 夜ローラー

正月明け二日目に地方へ。 朝はいい天気でした。今年の初の乗り。 夜ローラートレーニング。■35min dst14,4㌔ av24,6km/h max37km/h 負担L ブラケット持ち5分アップ 25分メニュー【一定走】 ケイデンス80以上キープ、 速度28~31km/h 5分ダウン刺激を入れる…