貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

オフシーズン活動。日常、子育て、グルメなど

2016-12-04から1日間の記事一覧

今シーズンラストライド

Pタイム 55分 Av 23km/h 距離 21㌔w-up 10分 ケイデンス85前後維持 巡航 15分 30km/h以上維持 ケイデンス75から85 スプリント 2本 MAX42km/h その他の時間はLSD 気温は10℃くらい?とは5m前後の風あり。 コースはさとらんど近郊の信号少ないマイルート。 全て…