祝日の山の日。「石狩あそびーち」までいってきました。 (クリート痛むからこれ以上行かれへん(´Д｀))レースの疲れも少なからずあるから「流しながら調子見ていこう」 と思ってたんですが結局いつもの強度のメニューになりました。 (Ｗ-UP→LSD→ミディアム走→…