昨日の日曜日も施設でフィットネスバイクにてトレーニング。心拍数150前後、ケイデンスも70から80キープを50分ほど。 ラスト1分インターバルスプリント×3本で終了です。「健康センター」って施設なだけあって まわりの方はお爺ちゃんお婆ちゃんばかり。 そん…