実際に自転車に乗って行うトレーニング方法を調査してみました。 1、LSDトレーニングlong slow distanceの略。 文字のとうり長い距離をゆっくりと走るトレーニング方法。 一時間以上が目安。 これが基礎の基礎みたいやね。 2、リピートヒルクライム1マイルほ…