貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

シーズン3のオフシーズン。日常とトレーニングを中心に子育てなども記載。

朝一ローラー40minなど /ボーリング

5に目が覚めてグダグダ。 ん?喉に違和感。風邪か・・・ 起:630。 トレーニングするかどうか迷ったが行っておくべきと判断してS:スタート:7 今日もペダリングのみを強く意識して。 始めの3minはスキル練してから。 日に日にこの領域になれつつある印象。 帰…

餅、ローラー38min、筋トレ

515に起床。 毎年この時期恒例のイチゴ大福を買いに行う。 30min並んで何とかゲット。 ん?今日はライバルが少なかったぞ。 それでも30人強は並んでるが。 帰宅後にローラー。 今日も負担hで回す。 ペダリングのみを強く意識して。 エンジンが掛かってきたの…

平日朝ローラー28min

昨日は早めに寝る。 少しだけ早めに起きて朝練しようと思って。 6起床、615から極寒の1階倉庫にてローラー。 負担hで淡々と。 平均wで言うとこの負担の方がかかっている。心拍も比較的さっと上がったのでコンディションはいいみたい。 ペダリングスキル向上…

wiggleで買ってみた話

知る人ぞ知る安さが売りの海外サイトwiggleでトレーニング用タイヤ×2を買ってみました。https://www.wiggle.jp 到着まで約2週間でした。 それでも予定より1週間ほど早かったです。 タ、タイヤ二つでこの大きさ。 これで海外から(イギリスから)で1000円以内(9…

朝一ローラー35min

起床後、朝食前にローラー。 何度も止まりながらなんとか。 心拍が上がりにくいのは空腹感が強くせいか。 そのせいにして終えたら勿体ないのでペダリングを強く意識して回す。 途中刺激を入れて負担hで。 自分的は比較的トルク型であるのか? こちらの方が回…

朝一ローラー32min /除雪

715に目覚め。 アカン、最近寝付きが悪いので今日は若干寝過ごしてしまった。 朝食前にローラー。 15minL2と20s×3が主なメニュー。 昨日ちょっと踏ん張れたのが自分的にはヒットしてて少しモチベーションが戻ってきた感。 起床後すぐに出来たのもそのせいか…

ローラー42min /近場ランチ

1h位ロードバイク本読んでローラーがんばる。 ほぼブラケットポジションで。 結果的にトレーニングして良かった。 去年よりまだ数値的には低い水準やけど、 少しづつ慣れてきてる。(ような。) ーーーーーーーー 今週もランチへ。嫁がピックアップしていたら…

家族でスキーへ。

練習なしの休日。 それは今日のメインイベントのため。 家族+嫁友だち家族と一緒に近場のスキー場へ行く。 子どもたちはキッズスノーパークでソリやらで遊んでいる間に自分はスキーを滑る。 これが結構いいトレーニングになる。 腿がぷるぷるなるし、攣りか…

ローラー1h /ランチ

朝食食べて10時頃からローラー。 今日はメニューを込めて行う。 もう2月なんでボチボチ上げていこう的な。 しかし全くパワーがでてなくてビビった。 けど焦ってもしゃーない。じっくり確実にやってくさ。 とりあえず今日は1hできた事が収穫。 今後はまた炎症…

ニセコクラシック70kmエントリー

今年は仕事が忙しくなるので出場をかなり迷ったけど、ニセコクラシック70kmにエントリー。 で、その日にエントリークローズ。 ギリギリやったみたいやね。危なかった。。。 (きっかけをくれたyさん、ありがとうございます<(_ _)>) 年々エントリークローズが…

ローラー41min /夜カレー

金曜日夜に今シーズン初のスキーへ行く。 3hぶっ通しでやったら腿がぷるぷる。 いいトレーニングになった。 土曜日はタイミングを逃してしまってオフに。 で今日。昼前からローラー。 最初から全然やる気がでず、負担3で回し出すが色んな意味でアカンので早…

朝一ローラー38min /Birthday

朝一に義家実家を除雪してからローラー活動。 気分を変えて負担1で。 今日は連続して20min回してみる。 一つレベルを上げるだけで一気に大腿筋へ ダメージがくる。 それだけ落ちるところまで落ちた証拠やね。 これからジワジワとやっていくか。 ラストにsp20…

ローラー50min /ランチ

朝食後にローラー。 負担Lでmax155bpmまで。 全部で50minやけど、また炎症がでたら嫌やから10min位で尻上げてレストしながら。 終了後は何も無かったので一安心。 ーーーーーーーー ランチへ。 一年ぶりの再会。 生地が変わった(?)ような。 この後のパスタ…

MTBポタリング+ローラー34min

朝一何ものせず、家族でお出かけ。 amからボーリング! この時間は比較的空いていてええわー。 帰宅後、気分転換におもちゃのMTBでポタリングしてみた。 やっぱり実走はええね。 スパイクタイヤじゃないけど意外にスリップせずに済んだ。 って終わりかけに転…

朝一ローラー41min

41min 18.8km av26.9km/h 今日もYouTuberを観ながら勉強。 時間はすぐに経つ感じがする。 特に何かを意識する事なく淡々と。 ーーーーーーーー 何してたんやろう? ダラダラしてしまっていた休日の中日やった。

朝一ローラー41min /昼食ゆっぴー

朝食前に朝一ローラー。 今日はYouTuberさんにお世話になりながら。 映像見てたらあっちゅうま。 強度はいつもどうりでサクッと。 max62まであった体重は60.5。 節制のお陰で少し落ち着いた。 あー、良かった。 ーーーーーーーー 義母の家の雪掻きで1hほど働…

お正月休み最終日 /朝ローラー36min /

お出かけ前に出来た。 体に任せて淡々と。 今日は音楽のみでやりきった。 ーーーーーーーー ローラー終わって親戚宅へ行く。正月の大定番コース。 明日から仕事。頑張りますか。

お正月休み8日目 /キックバイク大会

息子氏のキックバイク大会が苫小牧で行われるので朝8頃出発。 一戦目は一着。 二戦目は棚ぼた的に二着でA決勝へ。 そのA決勝はビリと言う結果に。 全体の6位/13位で終了。 親子でしっかり楽しめて小さい表彰台には乗れたけど、こちらも課題は沢山。 今年の夏…

お正月休み7日目 /朝一ローラー35min /パパカレー

朝一ローラー。 今日もいつもの強度で淡々と。 っと言っても何度か止まってます。分け合って。 心拍もさっと上がり、まずまずの様子。 しかし駅伝でモチベーションを貰えて朝一でできたのはありがたい。 こっちは人生賭けてる訳じゃないけど、 その位の気持…

お正月休み5日目 /ローラー40min

明けましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いします。 元旦の昨日はまったりとお正月を堪能。 オフ。 今日は朝から「箱根駅伝」を鑑賞してモチベーションを頂く。 息子氏の体力が持て余してるので プラスチックスキーを買いに行っていざデビ…

正月休み2日目 /朝ローラー40min / 豚丼「いっぴん」

朝食前7頃からローラー活動。 今日も淡々と40min負担Lで。max155bpm。 しっかり脚回して汗かいて終了。 汗かくとかなりリフレッシュできる。 去年はがむしゃらにローラーやってたけど、このオフシーズンは要所をしめながらやっていこうかと。 実走時期から逆…

仕事納め

amに出社して掃除して、社員全員で恒例の焼き肉昼食納会。 今年もお世話になりました。 ーーーーーーーー pmは少しフリータイムだったので スキー3点セットをgetしてきた! これで8800円位。コスパ最強。 これで来年は行けるぜ! 探して物を思ってた以上の価…

週間ダイジェスト

月、水、木と筋トレ。 メニューは同じ。 まだパワーアップするためと言うより筋肉を維持させているイメージ。 当分はこれでいいかなと。 明日でamで仕事納め。 からの9連休。やることやって目一杯できる事を楽しみたい。 ーーーーーーーー 仕事で左手首を痛…

家庭内クリスマスパーリィ

朝から仕込みがあるからと言う理由でローラーはオフに。 で、 油や食材、調味料にまでこだわった嫁お手製のチキンレッグ! (添加物系はほぼ使っていない) 美味すぎました。 からのケーキ。これもお手製。 カロリー&余計な物が極力入っていない。 食感もイイ…

ローラー36min /眠い日

今日は起床後に車庫へ。 昨日より更に強度を下げて回す。 が、心拍が上がりにくい。疲れてるんか? その状態が続くと辛い。そんなトレーニングでした。 ーーーーーーーー 異常に眠い。仕事も今年もほぼ終わりに近づき3連休の中日。ホッとしたんでしょーな。 …

ローラー35min /クリスマス会

何とか体調回復したっぽい。 怠さを吹っ飛ばす意味でも朝食前にローラー。 無理せん程度に汗かいて終了。 ーーーーーーーー クリスマス会にお呼ばれされて。 そー言えばもうそんな時期やったね。

12/17(月)~21(金)までざくっと。

17(月)筋トレ 時間がとれたので全体的にバランスよく行う。 プッシュアップ、アブローラー、バックエクステンション、サイドエルボー、スクワット、スタンディングカーフレイズ 18(火) オフ 19(水) オフ 20(木) 筋トレ(軽め) ・風邪っぽくなる。 21(金) オフ…

2018レースシーズンまとめ

今年はチームに入部し、車連にも登録して5レースに出場できた。 これも全てチームの方々、御世話になっている友だち、そして家族のおかげ。感謝しかないです。 軽ーーく、レースのお話。 開幕戦はdnfと狙っていた完走はならず、悔しい想いでシーズンスタート…

休日ローラー40min /ボーリング

先週の火曜日から土曜日までちょくちょく筋トレしてた。 で、本日の休日は恒例の週1ローラーday。 朝食済ませてから。 負担L 40min 21.5km av31.5km/h max155bpmまで。 ストレスからくる腹痛でお腹下している状態でも汗かきたかったので回す。 今日も体の声…

ローラー40min

ハートレートを付け忘れる意識の低さはさておいて、今日も体のコンディションに任せて負担Lで回す。95rpm位で。 しっかり汗をかく。 流したビデオは再びeat Rece win。 自転車三昧にして少しはモチベーションを維持したい狙い。 これ観てるといよいよdaznに…