貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

札幌在住。愛車→メリダライド80(改)。2017年レースシーズン終了し只今オフ。この時期に色々とやっておこう。

PMよりローラー30min

5時に目が覚める。 昨日の温冷浴と電気風呂とメタックスクリームのお陰で熟睡できて 体も元気。だけれどグダつきたかったのでそのまま6時30分までグダグダ。 朝食食って、携帯電話の店舗行って手続き。 2時間もかかった。 その間、子どもと遊んで何とかその…

日帰り出張 / 温冷浴

厚沢部まで日帰り出張。 往復640km。。。疲れた。 (八雲saにて綺麗な虹が。ちょっと癒される) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 肩、腰、尻のハリがハンパない。 昨日も嫁にメタックスクリームでマッサージしてもらってなんぼか回復したけ…

自転車通勤×2 / 購入

月曜日、火曜日と自転車通勤。 帰宅時はかなり暗くなるのでライト2つ使ってるけど やはり街灯がない道路は車が通らないと暗くて道路のコンディションがみえへん。 毎度同じルートを通ってるんでどこに陥没があるかとかは大体分かってるけど、はやり不安。な…

リピートヒルクライムトレーニング

起きたら730やった。 二度寝してもーたみたいで朝トレは見送り、夕方より。 リピートヒルクライムを。 1本目 9分17 12.9km/h 198w 2本目 8分08 15.2km/h 207w 2本目はベストタイムに2秒と迫る勢いだった。 ニセコクラシックの一本目の登りが209wで登りきっ…

車移動→藻岩山登山→ロードバイクで帰宅。

友だちの車でロードバイク乗っけて 登山入り口に置いておいて 別口から登山してロードバイク乗って俺は帰ると言う作戦。 見事大成功。 ちょっと雨には当たったけど以前からやりたかったから満足。 登山は登り下り合計で約2時間ほど。 これがいい気晴らしにな…

ロードバイクトレーニングの教科書

疲れただのなんだとぬかしつつ、モチベーション下げすぎない努力はしてるつもりなんです。 その一つが憧れのスーパーホビーレーサー高岡先生の本。

ランバイクの大会

もう終了しちゃってるけどランバイクの大会が7月に千歳で行ってた模様。 息子に「レース出てみる?」と聞くと 「イヤ」と即答。 うーん、聞くタイミングが悪かったかなσ(^◇^;) 息子は1月生まれなので体格差、能力差はでるやろがレースを観てみたいもんや。 …

昨日同様

今日もメタックスクリーム塗ってストレッチ。 気温が下がってきているので体が固くなってきている。

疲労気味。

今日は残業なしで帰ってこれた。 ただメンタルダメージがにまだ残っている。 メタックスクリーム塗ってストレッチして、 自律神経を整えるツボ押して終了。メタックスクリーム

久しぶりに息子バランスバイク / オフ

早朝4時に腹痛で目が覚める。 そこからウトウトして次目が覚めたのが5時30分。いや、6時30分。何ヶ月ぶりに嫁と子どもに起こされる。 平日は残業続きでロクに遊んであげられてないので久しぶりにガッツリ子どもと遊ぶ。 まずはプラレール。からのdvd鑑賞…

繁忙期で残業  

今週から残業が始まったぞぃ。 これは序章にすぎひん。 耐えろ。耐えるんや。ニセコクラシックの第一の登りの様に・・・ そんな最中天気がいいから自転車通勤を頑張っている。 気温が下がると速度も下がると言う現象を身を持って実感している通勤路。 サドル…

自転車通勤

久しぶりに自転車通勤できる天気。 それと自分のコンディションも良かったし、繁忙期の忙しさの中、少しでも気分転換したいと言う思いで。 行きも帰りも適正のギアで踏んだつもり。 速度を上げると言うよりもひとつひとつのペダリングを丁寧に踏んだつもり。…

ボディメンテナンスクリーム

台風が来た。 雨の時間も多かったけど札幌は吹雪に近い時間もあったりした。 気温も最高気温で6℃位で中々寒い。 ファイテンのメタックスクリームを嫁が買ってきた。 <a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00NJAXW5I/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B00NJAXW5I&linkCode=as2&tag=2010gracias-22&linkId=e3526ec18b532253f3a9622805e0e240">ファイテン(P…</a>

実走43km

4時に一度目が覚めてグダグダ。 5時30分に起床して飯食って6時20分に出発。 外は霧模様。気温は10℃位か。 滝野周回コースへ行って開拓しようと目論んでスタート。 登りも平地でできるだけ重いギアを使おうと言うテーマで。 約30分サイクリングロードを行き、…

下がるわ。

気温とモチベーションが下がってきております。 低い時に2℃。今日で10℃位やろうか。 モチベーションはシーズン終了になってしまったので仕方がないけど、 まだ雪が積もるまで、降るまでは乗れる。 来年に向けてやれる時にやっておきたいし、 新規トレーニン…

3人でライド49km

3人で滝野霊園のモアイ像を拝みに行ってきた。 一名は途中合流で。 久しぶりの登り。 思い出せば8月上旬のニセコHc終わってから登ってないんちゃうかなって位登ってない。 平坦ばっかりやった。 サイクリングモードのペースやけど アウター縛り、ダンシング…

夜ローラー24min

火曜日まで親孝行タイム。 水曜日から仕事。一名怪我で休んでいてこっちに仕事が回ってくる。 踏ん張りどころやね。 今日夜からローラー 24min av32,4km/h 13,1km 連休は親孝行タイムだったのでまったく乗って無かったので久しぶり。 5分UP、 5分は90rpmで 1…

七五三

大阪から三日間、親父とオカンが来札してくれるので疲労考慮してトレーニングなし。 まずは北海道神宮にて七五三。 北海道神宮で七五三。人一杯。千歳飴はまさかのキャンディーラボ。 夜は何十年ぶりにオカンの手作りハンバーグ。この味で育ってきたから間違…

出社前のローラー17min / 551の豚まん

17min dst9.2km av32.3km/h 出社前に迷った末にちょろっとだけ。 90rpm前後で。 終始ペダリングを意識しながら行う。 モニターがあったらどんな数字が叩き出されるんやろうと思いながら基本を忠実にしながら回した。 ーーーーーーーーーーーーーーー 551の豚…

ローラー10min

お古のホイールとお古のタイヤをローラー用に落とし込んだ。 ので何ヶ月ぶりに夜ローラー。 10min 85rpm ひたすら一定ペースで、はいおしまい。 正直もうちょっとやりたかったが風邪直すの優先で気分転換の意味と 今日は乗ったって事で。 ただお古ホイールに…

回復へ。

早めに手を打って正解やったようで回復へ向かっております。 今日の札幌の最高気温9℃。まだ油断はできんけど・・・ ーーーーーーーーーーーーーーー 少なすぎる小遣いの今シーズン(3レース)を何とか乗り切ったけど資金的に全然足りへんのが現状です。 少し…

風邪気味一家

昨日の帰宅後からどうも喉の調子が悪いな。 そう思って寝て本日、悪化。 あー、毎年のやつや。 自分は喉、鼻水、鼻づまり、声が変化、ご飯の味がせーへんの流れで 回復に向かう。 初期状態の時に手を打てばこのパターンやねんけど、 時々悪化していくパター…

新篠津合計52km

4時50分起床。飯食って出発。 今日は札幌から約40分の新篠津村まで車で移動。 寒いけどめちゃいい天気。 まずはトレーニングライドしてのちにO会の人たちと合流予定。 トレーニングライド 強度 L3レベル10分 5分レスト ×2。 ドロップ6,ブラケット4,位のイメ…

出社前のシェイクダウン

出社前のシェイクダウン。 昨日装備して今日ちょろっと走ってシェイクダウン。異常なし。 既存ホイールと大きな違いは ラチェットに違いがある様で慣性で伸びて行く事と言う印象。 35km/h以上はまだ出してないからわからん。 詳しくはまたレビュー書こうかな…

レース翌日から  / シマノWH-R501

レース翌日は実にスッキリ目が覚めた。 プロテインと嫁がマッサージしてくれたお陰。 疲れるのにやってくれる嫁に感謝です。 月曜日、火曜日と自転車通勤。 ドロップ持って踏んでみたり、坂で全力で踏んでみたりして 一様何か考えてますよみたいな空気だけ出…

市長杯

まだ終わりません。 本番レースが終わって約一時間後に 完走者のみが出場できる市長杯争奪レース(3周) エリートクラスの方と走れると言う数少ないレースなので 躍起になる人もいれば辞めておこうっと言う方も居る。 聞くと自分のクラスの方はあんまり出場…

今シーズン最終戦。札幌市民体育大会サイクルロードレース

5時起床。体重は60,5kg。 バナナ2本と普段と同じメニューの白飯、一善食べておく。 6時に家をでてバイクなどを車に詰め込む。 会場までは15分。めちゃ近い。そう、いつも子どもと遊んでいる公園でのレース。 そう言う意味では勝手は分かっていると思ってる。…

レース前日。イメトレ28kmライド /  防災センター

5時30分起床。 バナナ2個食って6時10分出発。 明日のクリテリウムのイメトレしながら河川敷を行ったった。 コーナー、ギアチェンジ、加速、など・・・ 当たり前やけど自己満足のレベル。 やけど、やれる事はやっておきたかったので とりあえず良かった。 さ…

コース変更

今週末の最終戦、コースの一部が変更されている事を一昨日 たまたま車連のHPみて知った。 距離にして1,2km程伸びたっぽいですぞ(◎-◎;) うーん、長い時間レース出来るとプラスに捉えるしかないか。 同じ6周計算でav30km/h で40分位か。 どっちにせよ完走ギリ…

台風 / 完全休息日

7時に起床。 8時間位はゆうに寝たかな。 睡眠が必要としているコンディションみたいや。 台風のため朝から大雨。 朝に何もせんのは久しぶり。 日中はテレビで台風情報みながら子どもと遊ぶ。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 子どもが昼寝してる間に…