貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

シーズン3。トレーニング、レースを中心に子育ての日常なども記載。

お盆休み4/5日目。朝ローラー40min /お墓参り

530起床。 今日も雨。これでお盆休み計画してた事が全てお流れになる(T_T) 朝食はオールブラン+オートミールで。 630にローラー。 今日はTTに向けて1,3km 2min 220wオーバーを目標に数本やりたいと決めてた。 ■40min 14km 30min 10km しっかり滝汗かいてwup…

お盆休み3/5日目。朝練57km /BBQ第二弾

夜にお腹下した。寝冷えっぽい。 朝食のシリアル食べて530出発。 TTに向けて平坦練。 そー言えばまったく行ってなかった。 30km/hオーバーキープ、トルク重めの目標で雲と睨めっこしながら久しぶり当別、石狩方向へ。 思いの外向かい風でも踏めた印象。 モモ…

お盆休み2/5日目。結果的に二部練 /航空ページェント

私の企画、グループサイクリングが雨で没になってしまった! 二度寝して起きたらまだ路面ウェットやけど晴れてきやがった。ローラーして乾いたら実走へ行こうと気を取り直おす まずローラー。 20min 負担4と2。 8/26のTTを睨んで2mim 230w以上目標、 負担4で…

お盆休み1/5日目 タイヤ交換

家庭内事情により昨日のうちにチーム朝練不参加になった。 その数時間後にオフィシャルで中止になった。結構な雨やもんなぁ(´`:)。 朝は6に起床。 630にガレージに行ってデュラホイールにエクステンザビコローレを、 whr501にビットリアコルサ(23c)を履き替…

食レポ?

車中泊して何とか早めに仕事を終わらせて帰路へ。 もうコンビニの物は極力食べたくないので 道の駅で。 上 たこザンギ 下 力モチ 右手にたこザンギ持ったら左手はビールでしょ。って思う位おつまみには持ってこい。 油っこすぎるけど。 力モチは甘辛ソースが…

仕事ネタ

夕方からまた出張。今度は北へ向かう。 回復優先なので朝練レスト。 でも5には自然に目が覚めてた。 ーーーーー 車中泊。今日は毛布持参。 ぷーさん。 もちろん子どもの使わなくなったやつ。 おやすみなさい。

朝練20km

今日はwhr501に変えて530に出発。 豊平川CR往復。 PTH 1:56 前半の動きが悪かった。後半はこんなもんかな。 kmTT 13:44 大きく休んでしまう。 往路は結果的に何もかもが中途半端で終わってしまう。 復路はアウタートップ縛りで。 以上。

お盆練習計画

レースの当日、チームのお盆練習計画が発表され、まぁなんと羨ましい内容。 全部参加できれば相当レベルアップできるやろうなぁ。 11日(土祝)の朝練は参加したいと狙っている。実はまだ今年一度もチーム練に参加できていない(´`:) 迷惑かけへん時間には帰っ…

レース翌日

連続じゃないけど6時まで寝た。 昨日の帰宅後にボディメンテ系はやれる事はやっておいたので結構スッキリしてる。 けれどまったく筋肉痛になってない。 これは、、、ええのか? 全力だしきれず余力が残りすぎてるんか?と自己嫌悪になりそうになるわ。 (昨日…

第9回ニセコHanazonoヒルクライム

330起床。 平日と同じメニュー食べて おにぎりを2つ作って持って行く。 510出発。 高速使って約2hで到着。 途中トイレ休憩しておにぎりを1つ食べておく。 会場に到着。 チームの方と談笑して今後のスケジュール確認して受け付けへ。 a君と合流してwup。 10mi…

朝軽め

明日はレースなんで420にちゃんと起きておいた。 30min 8km ゆるーく。 80~100rpmでクルクル回す。 110rpm位から更に下手になる。アカンね。 帰宅してある程度準備しておく。 オイルアップ、バイクのレース仕様、道具。 630までやれるだけやっておいた。 家…

朝練34km

いつもの流れで450出発。 PR狙いに行く。-1sで何とか達成。 手応えはまーあったけど15s位はついたと思ったけど。 狙いに行って取れないのは昨日同様いい気分じゃないよねー。 ーーーーー 大会まで後2日。 明日はちゃんと起きて準備進めてから軽く乗るかな。 …

朝練15km

430に目が覚めるがスパッと起きれない! なんとか起きてコーンフレーク食べて ホイールを交換。 今日はディープホイールで。 530に出発。 時間があんまりないので平坦のみ。 久しぶりにPR狙ってみよっかなっと。 くっ。1s足らず 狙いに行って取れないのはあ…

4行のみ

今日も朝練レスト。 まだ鼻風邪がスッキリせーへんなぁ。 夜はストレッチのみで。 明日は軽く乗りかなー。 職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ作者: 崎田ミナ,for.R整体院田中千哉出版社/メーカー: エムディエヌコーポレーシ…

やっと

朝練レスト。 今日のお仕事はニセコ→蘭越→洞爺→登別と言う中々ハードな移動をこなして帰宅、 夜にストレッチして終了。 まだ鼻風邪がスッキリせーへん。 これを治すには間違いなくロングスリープ。 今週末は大会なので少しでも回復させたい所。 ーーーーー …

平日朝練外10km

520出発 10km走っておしまい。 河川敷に入って100rpmでクルクル回して折り返し。 復路はやや下りなので 何も気にせんと流して終わり。 今週は仕事の関係上早朝は乗られへんやろうからオフにしよう。 ーーーーー 週末の大会は土砂が撤去できた模様なので大会…

休日朝練52km /休日色々

430起床。喉がまだイガイガする。 コーンフレーク7,オートミール3位の割合で食べる。 悩んでWhr501の方をチョイス。 南東7mやから安全考慮で。 往路追い風。 40km/h手前位で走って行ける。帰りの地獄は気にせんと。 手稲山一本。 暑さでバッテバテなダメダメ…

平日朝練外34km /鼻風邪か

420に起きてオートミールにハチミツぶっかけて食べる。 何故か今日は休もうかと思ってしまうが来週も日帰り出張があるので気持ち切り替えて乗れる時に乗っておこう。 また風が強い。台風やね。南東6mやと。 豊平川cr 向かい風。昨日同様のギアで。ドロップ持…

平日朝練外30km /花火大会

420起床。最近あかんなー、スパッと起きられへん。 昨日初めて買ったオートミール+コーンフレークを食す。美味しくないのね、オートミールって(´`:) 今日はデュラディープホイール+ビットリアコルサに履き替えて。 ついでにオイルアップしてたら時間が(´Д`…

平日朝練外16km

420の目覚ましが鳴る。今日は疲れて無理や。二度寝して5に起床。 ちょっとやったら行けるか。 グラノーラ食べて出発。 自宅から20min走ってUターンしようと。 むむ。風が強い。南東5mらしい。 そんな中、終始70rpmで巡航。 最近スルーしている1kmTTを久しぶ…

平日朝練外34km

今日はもう休もう。っと思える位眠かった。420起床。 グラノーラ食べて445出発。 走りだして5minでもやや眠い位のコンディション。蓄積しとんな、間違い。 気合い入れてがんばる。 速度はほとんど変えないで 最初の6min,72-78rpm。残りは,85-90rpmで。 ベス…

筋トレのみ

今日は6に家を出て日帰り出張。 なので朝練レスト。今日はコンディション的に休めて良かったかもとポジティブに考えておこっと。 ちょろっと残業。 帰宅して子どもお風呂入る前に筋トレ。 プランク40s×2 サイド20s×2 腕立て20×2 自重スクワット20×2 前から分…

平日朝27km

410の目覚ましは起きれずグダグダ。 明日は日帰り出張なので今日は乗っておきたい、なんとしてでも! 頑張って起きて今日はコーンフレークのみ食べて外へレッツゴー。520出発。 ホイール&タイヤは昨日同様。 ・豊平川cr いつもより2枚ほど重いギアで。 70rp…

休日朝練87km /焼き肉

しかし昨夜は暑すぎた。汗だくで4起床。 路面ウェットはなし。 コーンフレーク+グラノーラ食べて430出発。 今日はa君と二人でライド。 途中、雨に濡れるかもしれんのでホイールは whr501。タイヤはエクステンザビロコーレで。 待ち合わせ場所からまずは支笏…

平日朝34km

420起床。眠っ。6h位は寝れたかな。 コーンフレーク+グラノーラ食べて450出発。 異音も消えて気持ちよくスタート。 最初の豊平川TT、78rpm位を終始キープして行く。この重めで踏むって言うのは今までやっていなかった領域なんで取り入れてみようかと。 藻岩…

平日朝練19km

目覚まし鳴っても起きられへん。 はい上がって430に起床。 今日乗っておかないと後悔するぞと言い聞かせて。 5に出発。 クランクに異常音。 気になって走れない(^0^;) シッティング時は問題なし。ダンシング時にバイクを傾けたら鳴る。 スタート、ストップの…

日常

430に目覚ましで叩き起こされるけど流石に今日は無理。二度寝。 ーーーーー ニセコハナゾノHCまで休日練習があと2回か。なので週末の日曜日は手稲山へ行こうと計画。 ここでの指標で本番が大体読めてくるはず。 果たしてどうか。 梅丹本舗 古式梅肉エキス 90…

続き

1230に現場出て、帰宅が2030頃。 子どもが俺の帰りを待ち望んでいてくれたみたいで、まぁ喋る喋る。 パパも嬉しいで。 ベッドで横になったら知ら間に寝てた。 疲れすぎてる。 湧川商会 シークァーサー(台湾産)100% 360ml 出版社/メーカー: 富永貿易 メディア…

仕事の事

体力温存で朝練レスト。 案の定、仕事がバタバタ。 定時より少しだけ早めに上がらせてもらって出張へ。 4tトラックで出張だぜぇー。車中泊してやったぜぇ。ワイルドだろぉ?#車中泊 就寝タイムは2頃。 出発から7hかかった。 ウインドーネット 2枚入り 虫よけ…

公園へ / 夕練39kmと筋トレ

410に外みたらまた路面ウェット。何日連続やねんっ。 二度寝して6に起きる。夕練していい許可が下りたのでそれまで子どもと遊ぶ。 親戚の子も交わって公園へgo。 結構な時間遊んで帰りの車では爆睡。 その間に買い物済ませて帰宅。 からの夕練へ。 小林峠を…