貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

シーズン3。トレーニング、レースを中心に子育ての日常なども記載。

祝日朝練52km /マウンテンバイク

本日も3名で。

 


f:id:kenta1818:20180924160707j:image

 

3h 52km

 

2年ぶりの再会のfさん、

もう一方の1年ぶりのyさん。

そのyさんは途中急用で20min位で帰宅。残念やったけど家庭優先。

 

なので2名で。ゆっくりサイクリングペースで。今日もペダリングを意識して。

が、しかし、昨日と同じ現象がでる。

異常に疲労する。

帰路について走っても同様。

合計50kmなのに!!!!!

 

再会ライド自体は凄く楽しかったけど、この問題が解決せんと自分自身が晴れない。

このモヤモヤは当分続きそうな。

 

ーーーーー

 

昼寝。2回も。ふて寝。

子どもも風邪っぽいので今日は家で。

 

マウンテンバイクをメンテナンス(ボルト締めしたら直った)してきて乗れるようにしておいた。

気分転換用、近場の買い物などで活躍させよう。

 

ーーーーー

 

北海道胆振東部地震の募金サイトです。

ご支援よろしくお願いします。

 

https://donation.yahoo.co.jp/detail/1630037/

休日朝練82km /お出かけ

3名で。450に出発。545集合場所へ。



https://www.instagram.com/p/BoEVtydhUtU/

朝練盤尻82km。写真はセンスだと常々思う。良い写真と楽しい時間をありがとう(^人^)また行きましょう!

 

 

3h42mim 82km 1043up

 

チーム朝練で仕様しているコースで行う。

自分的に凄く走りたかったので。

特にUターンした登りの方。

 

内容的にはまったくダメダメで、ついて行くのがやっと。

依然としてペダリングは改善されず、

ずっとずっと同じ所で回し続けているし、

すぐに疲れがくる。

どうしたもんか(*_*;

 

 

ーーーーー

 

街へお出かけ。

プラレールとかnゲージとか売ってる所で子どもと二人で遊ぶ。

のちに親戚さん所合流して遊ぶ。

中々なボリュームの一日やった。

しかし昼寝なくぶっとおしやったので所々記憶がないw

 

ーーーーー

 

北海道胆振東部地震の募金サイトです。

ご支援よろしくお願いします。

 

https://donation.yahoo.co.jp/detail/1630037/

食べ過ぎ症候群

久しぶりに体重計乗ったら59.5kg。

地震以降、ストレスかかって禁断のお菓子やら食事やらの食べ過ぎ症候群がでてしまった。

終戦の中止も痛かった。

目標が急に無くなって、ウェイトコントロールも気にすることもなくなった事も症候群の拍車がかかってしまった。

 

とは昨日までのお話と言う事にしておこう。

今はメンタルも少し落ち着いた。

休日の予定を色々とぶっ込んでいい意味で忙しくしてそんな隙を与えない様に誤魔化し続けよう。

 

 

 

プーリー異音解決編

5に起床していざプーリー異音解決へ。


f:id:kenta1818:20180921065804j:image

 

この方が作業しやすいのですが、

チェーンの位置やらあるので写真を撮っておく事をオススメします。

3mmアーレンキーで外す。

汚れを落としてグリスをタップリと。

 

意気揚々と元に戻す。

が、音がなる(*_*;

ホイール変えても鳴る。

 

チェーンかなと思って

いつも以上に入念に清掃&オイルアップ。

治ったっぽい。

試走しても大丈夫っぽいぞ。あー、良かった。

これで連休しっかり乗れるぞっ。

 

ーーーーー

 

 

プーリー異音

以前からホイール後方からキュルキュル音が鳴っていたが、その音が大きくなってきたので5に起床してバイクチェック


f:id:kenta1818:20180920062754j:image

 

予想通りプーリーのようだ。

帰宅YouTuberでメンテ方法チェックして今日は終了。異音は気になるので近々やってみよう。

 

今日も朝練なしの自転車通勤のみ。

昨日よりポイントで速度上げてみたり、ドロップフォームで乗ってみたり。

戻りつつあるような無いようなっ。

 

帰宅後は風呂前に筋トレを少々。

朝練せーへん日が増えてくるので補助する意味合いで徐々に増やしていきたい所。

 

 

 

 

自転車通勤にて2

あぁ、こんな感じやったかなって言うペダリングに戻ってきたかな。

あの後に色々と自分なりに調べて、

どうやら引き足を意識しすぎて違う筋肉で脚を引き上げ続けてた様子。

うーん、相変わらず素人丸出しでお恥ずかしい(*_*;

 

後はトレーニングで乗ったらどんなもんか。

 

ーーーーー

 

自転車通勤で持って行ってるリュックの重さ弁当、水、着替えなど入ってるから計ったら7kgやと。重すぎっっっっっ。

これはトレーニングになるけど股にかかる負担は大きいな。間違いないっっ。

 

 

自転車通勤にて

仕方がないのでローラー用にと買った例のサドルカバーを付けて通勤へ。

これで今週一杯乗ってみて何もなければOKとみなすとしよう。

そんな中会社に着いたらほぐれていた。

サドルカバーを付けた事によって高さがでて違う筋肉を使う現象になったみたい。

小さな発見でした。

 

 

 

ーーーーー

 

今週の平日朝練は休もうかな。

やっても一回か。

家庭事情で自転車通勤なのでこの時期に無理して合計50km近く走ってもねぇ。レースもないし。って気分です。

 

休日ライド朝74km /BBQ

420に起きる。いつもの食べて515出発。

a君は急遽来られないので一人で。

 

■3h4min 74,5km 876up

 

前から行きたかった札幌湖往復。

今日もサドルに悩まされる。3度も調整して何とかここか?と言うポジションに辿り着く。珍しく休憩も何度もとった。

ほんと、途中で何度帰ろうと思ったか。

何とか耐えしのんでアップダウンがあるコースなのでダンシングを多様して疲労負担を分散させる。

 


f:id:kenta1818:20180918202553j:image

 

帰路へ着く際、下りもあってやっと楽に回せる感じになった。

CRも同様。でもベターなポジションにほど遠い。

 

モヤモヤした気持ちで帰宅。脚がパンパン。

しかしオフシーズンでほんと良かった。

これがオンシーズンど真ん中やったら途方に暮れるわ。

 

ーーーーー

 

知人宅でBBQ。

酒は飲めないが気分が晴れた。

息子も自宅にない玩具が一杯あるので楽しそう。

もうこれで今シーズン最終BBQかな。

休日ライド朝59km /海へ

430起床していつものメニュー食べて530に出発。

今日はA君と一緒に。

モチベーション回復ライドと言う自分の中でのテーマを持って。

 

■2h49min 59,8km

 

平坦を行く。行きは追い風系なんで出来るだけ速度上げて。ただ変わらずサドルがしっくりこん。一部筋肉を酷使し続ける


f:id:kenta1818:20180918053832j:image

 

中間地点で1枚。

(写真撮るのも楽しいなって思えるのはこの時期やからか。もっと上手く撮ってみたい)

 

帰路は予定通り向かい風。フォーム、ハンドルポジション、ギアと色々試して四苦八苦しても直らない。

コンビニでサドル調整するも1度も修正できずにこの日は終了。

モチベーションは一緒に走ってくれて凄く回復したと思う。ありがとう!

 

ーーーーー

 

最後の夏日より。海へ。

 


f:id:kenta1818:20180918053920j:image

 

ここでキックバイク!シクロクロスかっっっ

 

久しぶりの朝練30km

440に起きれた。

いつものメニュー食べるのも久しぶり。

今日は豆乳で。色々と試してみようっ。

510に出発。昨日から思ってた。行くなら久しぶりに登りをと。

 

■1h24min 30,1km

サドルを前方に出してみて初めての朝練。

どの区間もPRはなし。

うーん、通勤的にはこのポジションでいいと思うけど、トレーニング、レースって事になるとちょっと違うかなと言う印象。

とある場所の筋肉だけの依存が高まってしまうような………

ただ久しぶりの朝練だったので体が忘れてる可能性もなるのかな。

帰路時に流石に辛く思えて来たので半分元に戻してみる。気分的に変わったかな。

ポジション沼にハマりませんように………

 

そんな中、チームの方からもサドルに関する情報を頂きました。

kさん、いつもありがとうございますm(_ _)m感謝!

 


f:id:kenta1818:20180915205810j:image

 

ーーーーー

 

明日から連休。天気も大丈夫そう。

モチベーションを探しに行こう。

金曜日

しっかりやっと寝れた。

さぁ、朝練!

っとカーテン開けたら路面ウェットで中止orz

人生こんなもんです。

 

自転車通勤も行きはややウェット。

色々とフォームを考えてやってたらひとつヒットしたみたい。

朝練でさっそく試してみるか。

 

ストレッチ、メタルシャワー浴びて終了。

 

朝練はどこへ…

寝つ気が悪い。質も悪く、朝が起きれない。

 

今日も自転車通勤。

更にポジションを前へ。まだか、まだフィットせーへんのか。

 

夜はストレッチ、

自重スクワット、クランプ、腕立てを2セットづつして終了。

 

 

自律神経にやさしい音楽

自律神経にやさしい音楽

 

 

ーーーーー

 

平成30年北海道胆振東部地震の募金がこちらのサイトから行えます。

どうぞよろしくお願いします。

https://donation.yahoo.co.jp/detail/1630037/

 

マズイ

睡眠の質が悪く、起きたらスゲー疲れてた。

余震のせいで体がかなり敏感になってる(*_*;朝練する気になれずレスト。

 

サドルをもう3mm前へ出してみて自転車通勤。

前立腺炎的な症状がでないポジションを探す。レーパン履いてないのでその症状がでやすいので。

 

帰宅後にその症状が出始めた(T_T)

アカンか………

リュックが重いのもあるよね。その分サドルに重さがいくしね。

さてどーしたもんか。例のサドルカバー付けて走ってみるか。

 

 

 

 

ーーーーー

 

平成30年北海道胆振東部地震の募金がこちらのサイトから行えます。

どうぞよろしくお願いします。

https://donation.yahoo.co.jp/detail/1630037/

 

 

 

3ヶ月ぶりの自転車通勤

朝練の時間に起きれない。

気温が11度と一気に寒さがきてしまったのと

起きる意味を失ってしまったのが大きいんか。

シーズンが終了してしまった今、朝練のモチベーションが一気に厳しくなった(T_T)

そんな中、救いの手。

家庭内事情で自転車通勤再開。

約3ヶ月ぶり。

 

安全第一の運転。

リュックは弁当、水、着替え、靴など色々入ってるから重い…。

逆にこれで数十キロ走ったらパワーアップできそう。肩は痛いけど。

 

帰路は遠回りで朝練コースの一部を通る。

サドルの座る場所を考えながら走る。

やはり位置的にサドルはもう数ミリ前なんか?

 

 

f:id:kenta1818:20180911202538j:image

 

いい天気やった。

帰宅後はいつもどうりストレッチ。

ベッドに入ってからはメタルシャワーをあてて疲労回復促進。

 

 

ファイテン(phiten) ネックレス RAKUWA ネックX50 ハイエンドIII ブラック 50cm

ファイテン(phiten) ネックレス RAKUWA ネックX50 ハイエンドIII ブラック 50cm

 
ファイテン(phiten) パワーテープ X30 50マーク

ファイテン(phiten) パワーテープ X30 50マーク

 

 

 

ーーーーー

 

明日は最低気温一桁らしい(*_*;

朝練………モチベーション的にも気温的にもできるか??

 

 

ーーーーー

 

平成30年北海道胆振東部地震の募金がこちらのサイトから行えます。

どうぞよろしくお願いします。

https://donation.yahoo.co.jp/detail/1630037/

 

シーズン終了のお知らせ

いつもどうり430に起きれたけど今日は地方へ行くので体力温存のため朝練レスト。

 

夜はストレッチと筋トレを少々。

そんな最中チームの方から連絡。

終戦の市民体育大会が中止との事。

HP調べたら以前の台風の影響で大木がなぎ倒されている様子。

残念やけど致し方ないことだ。

 

で、これで2018シーズンはこう言う形で終了になってしまった!

これは残りのライドシーズン、色々自分で企画してやってかないとな。

休日にやりたい事は結構ある。

 

 

 

 

ーーーーー

 

平成30年北海道胆振東部地震の募金サイトです。よろしくお願いします。

https://donation.yahoo.co.jp/detail/1630037/